Зберігати гостроту розуму впродовж життя конче необхідно, хоч і нелегко, якщо людина не розвивається і не тренує свій мозок. То як її тренувати, цю ліниву конячку під назвою Розум? Портал з пошуку роботи Jobs.ua підібрав добірку найважливіших порад.

Музика, або й сонети, і октави

Музика повинна викрешувати вогонь з грудей людини, сказав великий німецький композитор Людвіг Ван Бетховен. «І не лише з грудей, — доповнимо знамениті слова Бетховена, — а й з голови. Тобто з розуму». Спитайте себе: чи давно ви слухали класичну музику? Коли востаннє слухали 5-ту чи 9-ту симфонію Бетховена, 40-ву симфонію Моцарта, «Болеро» Равеля чи «Пори року» незрівнянного Вівальді? Якщо давно, настав час це виправити.

В певному сенсі людям, які змалку відвідували музичну школу, пощастило. Вони мали щастя на уроках музичної літератури дізнаватися про видатних композиторів світу і їхні твори, що назавжди змінили світ музики. Так, лише дехто з учнів музшкіл продовжив навчання в музучилищі чи консерваторії, та любов до музики, зокрема класичної, такі діти пронесуть крізь життя. Не всі, але більшість.

У матеріалі про розвиток креативності зазначалося, чому важливо опановувати гру на духових інструментах. Як варіант пропонувалося опанування гри на губній гармоніці. Але фірмові гармоніки від провідних світових брендів коштують недешево. Не кожен захоче зі старту витратити 3-4 тис. грн на інструмент, до якого з часом, можливо, втратиться інтерес.

Що ж робити, якщо ви не проти опанувати духовий інструмент початківця, але не хочете витрачатися на престижну Hohner Crossover чи Seydel 1847? Зверніть увагу на недорогі блок-флейти чи сопілки. Найпростіша пластикова блок-флейта коштує 300-400 грн, учнівська сопілка — 700-850 грн. Ці інструменти не такі гучні, як гармоніка, та й навчитися грати в рази легше. Можливо, гра на сопілці настільки припаде до душі, що ви придбаєте згодом гармоніку, окарину чи пан-флейту, яка вартує приблизно 1900-2200 грн.*

Мова, мова, мова…

Скільки мов знаєш, стільки разів ти людина. Ще зі школи кожен з нас чув цей афоризм, та не кожен задумувався по-справжньому, що він значить. Кожна вивчена мова дає доступ до скарбів, що за століття виплекав і набув інший народ. Знаєте англійську? Чудово, можете читати в оригіналі Шекспіра і Байрона. Знаєте польську? Насолоджуєтеся віршами Міцкевича і Словацького. І так далі. Знання іншої мови в певному сенсі «переформатовує» мозок, бо кожна мова має низку характерних ознак і відмінностей, яких інші мови не мають. Ці тонкощі осягаються вже в процесі, і якщо ваш мозок здатен підмічати нюанси і красу іншої мови — будьте певні, ваш розум має всі шанси лишатися бадьорим і гнучким до глибокої старості.

Підрахунки в умі і головоломки

Почніть це робити хоча б заради розваги. Скупилися в супермаркеті — підбили в умі суму куплених товарів. Зняли з картки гроші — підрахували, скільки лишилося. Поставте за ціль легко вправлятися подумки з десятковими цифрами, сотнями і навіть тисячами. Щоб не тягнутися щоразу до калькулятора, коли, приміром, від 79 треба відняти 25. Це нескладні арифметичні дії, жодних інтегралів чи логарифмів. Хоча можна і з коренями чи інтегралами вправлятися, якщо маєте нахил до математики. Чому ні?

Додамо сюди й головоломки, той же Кубик Рубика. Теж непогано розвантажують мозок і тренують когнітивні навички.

Суть наведених порад полягає в тому, щоб постійно задіювати різні центри і відділи мозку. Так вони лишатимуться активними і діяльнісними впродовж всього життя. Яскравий приклад — письменники в літньому віці, як-от Стівен Кінг (77 років) чи Джордж Мартін (76 років). Розум цих людей зберігає неймовірну гнучкість і пластичність навіть після сьомого прожитого десятку. І ви так можете, якщо регулярно приділятимете час розвитку уяві і фантазії, тренуватимете візуалізацію і читатимете цікаві книги. Як художку, так і нон-фікшн.

Чи зайве зазначати, яким корисним інструментом у нашій повсякденній діяльності є гострий гнучкий розум?

Поезія і проза — дві сестри-близнючки

Чи знали ви, що в березні відзначається День письменника (3 березня) і Всесвітній день поезії (21 березня)? Цікавий збіг, що письменників і поетів вшановують саме в березні. Додамо сюди ще день народження Тараса (9 березня), і отримаємо повний набір творчих вшанувань для кожного свідомого українця і українки. Чи давно ви відкривали «Кобзар» Шевченка, чи прочитали хоча б раз у житті «Соняшні кларнети» і «Замість сонетів та октав» Тичини?

Якщо ні, візьміть за мету щоденно прочитувати кілька віршів українських класиків. Перед кожною людиною щодня перебуває в полі зору, на відстані простягненої руки, величезна спадщина народу, залишена письменниками і поетами в піснях, поезії, прозі. Лише одиниці регулярно занурюються в духовний скарб народу, бо іншим, на жаль, не вистачає часу, бажання, сил.

Треба, щоб вистачало. Подружіться з двома неймовірними сестрами-близнючками, Прозою і Поезією. Вони обдарують вас неймовірною красою і силою слова, занурять в глибини саморефлексій, оживлять розум і думку. Щоб ви щоразу, коли бачите блакить неба, згадували безсмертні слова Тичини: «Блакить мою душу обвіяла, Душа моя сонця намріяла, Душа причастилася кротості трав. — Добридень! — я світу сказав.» Або ж: «Не Зевс, не Пан, не Голуб-Дух, — лиш Соняшні Кларнети. У танці я, ритмічний рух, В безсмертнім — всі планети.» Як сильно і прекрасно сказано, відчуваєте? Як не згадати тут безсмертне шевченкове: «І чужому научайтесь, й свого не цурайтесь».

СОНЯШНІ КЛАРНЕТИ Павла Тичини, ІІ-ге видання, 1920 рік. 105 років цим словам, вдуматись тільки.

Розучування і декламування віршів, вміння переказувати по пам’яті прочитане — зберігатиме гостроту розуму після 30 років. І після 40-ка, і 50-ти, і 60-ти. Лиш уявіть, скільки віршів і казок ви розповісте дітям і внукам, якщо візьмете за звичку щодня вивчати бодай чотири-вісім поетичних рядків. Лише почніть — і не переривайте це чудове заняття, щоб за декілька тижнів закріпити супер корисну звичку. І не розставатися з нею до кінця життя. Поетичні рядки ще зігріють ваше серце і серця рідних людей не один раз.

* ціни станом на березень 2025-го року