Всем известно, что гриппом или ОРЗ в зимний период можно быстрей заразиться в общественных местах, чем сидя дома. Но, не все могут себе позволить работать из дома или не работать вовсе. Все равно приходится посещать общественные места и в том числе, работу. Как сохранить свое здоровье, находясь на работе, пользуясь элементарными правилами контроля за своим здоровьем.

Как защитить себя от простуды на работе?

Начнем с того, что основной причиной частых заболеваний ОРЗ является снижение иммунитета. К сожалению, организму не хватает летних запасов витаминов из овощей и фруктов, поэтому поддерживать иммунитет можно и с помощью медицинских витаминов, а также завезенных фруктов: цитрусовых, бананов и гранат. Самыми популярными медицинскими препаратами, поддерживающие иммунитет являются: витамин С, Ревит и аскорбиновая кислота. Как правило, их рекомендуют даже детям.

При выходе на работу, Вы можете хорошо прополоскать носоглотку соляным раствором. Это не только убивает микробы, но и прочищает нос. После полоскания можете смазать нос оксолиновой мазью. Так как заражение чаще всего происходит воздушно-капельным путем, то именно эта часть должна оставаться в чистоте. Мазь не дает вирусам проникать дальше по носовой полости.

Можно также использовать такой лайфхак: смочить носовой платок ароматическими маслами полыни или пихты, лаванды. Эти эфирные масла являются противомикробными и обеззараживают воздух. Такой платок можно носить в кармане куртки или сумочки, чтобы быстро к нему добраться при необходимости.

Во время поездке в транспорте старайтесь меньше прикасаться руками к глазам, рукам, носу. Это только разносит микробы и может раздражать слизистую оболочку носа. На работе, касаясь руками предметов общественного пользования, старайтесь сразу мыть их с мылом. Носите с собой антисептик для рук. Эта очень удобная вещь, которая обеззараживает и не занимает много места в сумке.

Если в коллективе имеются люди, зараженные гриппом, старайтесь избегать с ними контакта или снизить его к минимуму.

Вечером профилактику с полосканием носоглотки можете повторить. Старайтесь также соблюдать распорядок дня, что тоже держит иммунитет в тонусе и не дает ему ослабнуть.

Средств для защиты от простуды на рабочем месте достаточно, главное их постоянно соблюдать и проводить профилактику.