Изучая подробно вакансии работодателей, аналитики сделали вывод, что практически все ищут сотрудника с высокой стрессоустойчивостью. Стрессоустойчивость – набор определенных качеств, которые помогают специалисту выдерживать все трудности и сложности рабочего процесса.

Как известно, стресс – неблагоприятное последствие психического, психологического, эмоционального напряжения. Постоянно накапливающийся стресс может стать предпосылкой к серьезным заболеваниям со здоровьем и психикой. Поэтому так важно либо вовремя снимать стресс, либо быть к нему неуязвимым.

На рабочем месте стрессоустойчивость цениться еще больше. Именно на работе приходится сталкиваться с огромным количеством задач, приходится взаимодействовать с сотрудниками, клиентами.

Какие же конкретно качества входят в понятие стрессоустойчивости?

Стрессоустойчивость обусловлена наличием таких основных характеристик:

• терпение (терпение к окружающим и постоянно меняющимся окружающим факторам),
• выдержка (по отношению к замечаниям, условиям и обстоятельствам),
• исполнительность (бесприкословное исполнение поручений и задач руководства),
• трудолюбие (настоящая любовь к работе и любимому делу),
• желание развиваться и обучаться (меняться и развиваться с новыми тенденциями и изменениями в рабочем процессе),
• умение не принимать замечания на личный счет (понимать, что замечания по работе не сожержат личной неприязни).

Как развивать стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость очень важно и нужно развивать любому специалисту. Одним из способов является повышение профессионализма специалиста, что в свою очередь приведет к установлению уверенности специалиста в своих действиях и в итоге к развитию выносливости на рабочем месте. Стрессоустойчивость также поможет побороть медитация. Не даром говорят, если злитесь на кого-то или достигли точки кипения, посчитайте до десяти. Не только стоит переждать некоторое время при стрессе, но стоит подумать о чем-то другом, осуществить специальные успокаивающие дыхательные практики или вовсе сменить место пребывания: выйти на прогулку или отдых.

Чтобы развить стрессоустойчивость, необходимо научиться отпускать ненужные эмоции, которые могут быть неуместны и навредить вашему авторитету и здоровью.