Зуби айтішника та клінчери – що це за терміни і як вони пов’язані із графіком роботи? Пропонуємо вам з’ясувати це разом із Jobs.ua, а також дізнатися про методи профілактики зубів ротової порожнини, особливо якщо ви маєте ненормований графік роботи або ж працюєте вночі.
Якщо хтось поставив собі це запитання, то це дуже хороше питання – як режим роботи пов’язаний із здоров’ям зубів та усієї порожнини рота. Якщо ви не працюєте по ночах, запиваючи напружені робочі години кавою і заїдаючи смачними, проте не надто корисними для ваших зубів бутербродами – це добра ознака того, що до сорока, і навіть до 50-60-ти років ви збережете ваші власні зуби, та ще й у доволі непоганому стані.
То як пов’язані між собою ці речі – тобто стан зубів і робочий режим?
Наприклад, ви маєте вільний графік роботи, працюєте віддалено і полюбляєте працювати ночами. Якщо не надто приділяєте уваги своєму харчуванню – значить, швидше за все надаєте перевагу фаст-фуду, бутербродам і каві. Ну гаразд – ще чаю. Та енергетикам з чіпсами та іншими снеками: так, вони смачні, зате які шкідливі не тільки для внутрішніх органів, а й для зубів (і ротової порожнини в цілому).
Якщо це так – шансів довго протриматися у нелегкому протистоянні проти швидких вуглеводів, газованої води, порушеного балансу кислотності та ряду інших проблем у ваших зубів майже немає. Стоматологи навіть термін між собою придумали – зуби айтішника, тобто типового айтішника, який харчується великою кількістю шкідливої їжі, зловживає кавою, енергетиками і газованими напоями, яку значно псують зубну емаль; та ще й працює ночами, запиваючи дедлайни новими порціями кофеїну і приймаючи їжу в ході роботи. Безперечно, кожен хоча б іноді так робив, але це «іноді» не потрібно перетворювати на «постійно».
Зуби айтішника – це злегка стесана емаль, карієс в труднодоступних місцях, куди майже не зазирає зубна щітка. І обов’язково – хоча б парочка запущених зубів, які давно просяться в крісло стоматолога. Що погіршує ситуацію – небажання відвідувати стоматолога, хоча проблема не з фінансового боку.
Ще один цікавий термін – клінчери. Це такі люди, які під впливом стресу, нервових ситуацій щосили стискають щелепи, і внаслідок – швидше стирається емаль. Робити так в жодному разі не потрібно. Якщо ви ловили себе на цьому і не можете впоратися самостійно, потрібно звернутися до спеціаліста.
Якщо ми говоримо про ненормовані графіки роботи, нічні години роботи і напружені дні перед дедлайнами – то це означає порушений режим дня, можливо, навіть переїдання і зловживання кавою. Все це призводить до руйнування емалі, і, відповідно, появі карієсу.
Неприємно читати про такі речі – зіпсовані зуби, карієс, чи не так? А ще неприємніше, коли в самого з’являються проблеми із зубами. Люди схильні відтягувати відвідування стоматолога, бо страх перед стоматологічним кріслом переслідує багатьох із дитинства. Але щоб ваші відвідини стоматолога були легкими і безболісними, дотримуйтеся профілактичних заходів, зазначених нижче:
Короткий світловий день, холод і осіння мряка впливають на настрій, а втома, апатія і навіть легка депресія — компаньйони гнітючих осінніх днів. Втім, скористайтеся нашими порадами, щоб мінімізувати стрес від перебування в такій непривітній «компанії».
Новачок на роботі. До нього завжди придивляються. Від того наскільки новий співробітник уважний, тактовний та обачний залежить, як його прийме колектив, як складатимуться взаємини з керівництвом. Треба докласти чимало зусиль, щоб перше враження було гідним, адже другого шансу може й не бути.
В сучасному ритмі життя, коли треба скрізь встигнути і багато чого зробити, наша пам'ять час від часу дає збій. Не завжди пам'ятаємо, де лежать документи, забуваємо про заплановану зустріч, вийшовши з дому, важко згадуємо, чи вимкнули з розетки праску тощо. А причина такого збою – перевтома, часті хвилювання, і, як не дивно, одноманітність.
Підвищення по службі чи в іншій діяльності, досягнення популярності, слави тощо – це все кар'єра. А з чого починається це сходження і коли? На це запитання дає відповідь соціолог із Оксфорда Марк Тейлор.
Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».