Викликів і стресу в українців зараз вистачає. У США, приміром, завершився Клубний чемпіонат світу з футболу, поля Швейцарії цього липня приймають жіноче євро-2025 (між іншим, якщо ви не дивилися жіночий футбол — повірте, гру іспанок чи англійок однозначно варто глянути). А в нас, українців, що? А у нас четвертий рік одне й те саме, бо які змагання чи святкування в умовах повномасштабної війни?

Але будь-яка кризова ситуація через біль і його долання дає потенціал для росту. Розглянемо разом з Jobs.ua, як за допомогою хобі та нових ідей адаптуватися до викликів сьогодення.

Креативність виховує стресостійкість?

Всі ми знаємо: щоб бути в ресурсі, треба добре їсти, спати і займатися фізичною активністю. Це як мінімум, бо у кожного свої корисні звички: пробіжки, медитація, в’язання тощо. Але мало хто насправді звертає увагу на творчість як на джерело невидимого ресурсу. Чому ж так відбувається, що креативність веде до стресостійкості?

Творчість передусім позитивно впливає на роботу мозку. Творча активність допоможе відчути бодай тимчасову насолоду життям навіть в тих складних умовах, в яких перебуває наша країна. Соромитися цієї мимолітної «творчої насолоди» не треба. Це дає ресурс для щоденної підтримки ментального здоров’я в умовах, коли хронічна втома і невисипання стали нашими невидимими супутниками.

Зауважимо, що креативність — це не завжди про мистецтво. Всі ми творчі люди, тільки креативимо по-своєму. Бути креативним означає приймати до уваги різні точки зору, навіть полярні, винаходити нові рішення там, де інші їх не бачать. Помили посуд під цікавий подкаст? Ви вже покреативили. Обрали інший маршрут, щоб потрапити в офіс? Туди ж. І так далі.

Тут криється важливий момент: такими незначущими, здавалося б, діями ви вчитеся знаходити нові рішення там, де старі не працюють. Так з’являється певне відчуття опори, бо якоїсь миті розумієш, що творчий підхід, і розум, і критичне мислення вирішать найскладнішу проблему. А відчуття опори веде до стресостійкості.

Формуємо правильне ставлення до невизначеності

Чи розчаровувалися ви коли-небудь, якщо результат ваших дій не відповідав початковим очікуванням? Це гірке відчуття знайоме, мабуть, кожній людині в світі. Розчарування посилює тривогу й інші негативні стани, що призводить до появи стресу. Щоб цього уникнути, навчайтеся терпимості до невизначеності.

Приміром, ви затіяли ремонт. Прикинули собі в умі і на папері умовні терміни і бюджет. Але випустили з виду ось яку річ: все може змінитися завтра чи післязавтра. Наприклад, ціни зростуть чи попередня оцінка витрат виявиться хибною. Зіткнувшись з невдачею, легше пройде через дискомфорт ситуації той, хто усвідомлює, що не знає наперед, як усе обернеться.

Ось де пролягає шлях від креативності до стресостійкості — використовувати невдачі як орієнтир для подальших дій, а не постійний генератор докорів, що припустилися помилки. А щоб гармонійно поєднувати робоче й особисте, нагадуємо про work-life blend, новий тренд в світі праці. Можливо, свіжий погляд на поєднання робочого й приватного життя наштовхне вас на нові ідеї і роздуми?