Публикации "Ваше здоровье"

Современной молодёжи приходится тратить множество времени на работу и дополнительные заработки. Дело в том, что человек постоянно имеет дело с новой информацией, которая требует от него действий, будь то в работе, будь то в жизни. Медики утверждают, что главной болезнью XXI века является стресс и перенапряжение. Чаще всего люди жалуются на недостаток времени на свое здоровье, на отдых.

У многих из нас на столько загружен рабочий день, что время на отдых либо слишком мало, либо оно совершенно отсутствует. Отдых – неотъемлемая составляющая здоровой жизнедеятельности всего организма. Медиками доказано, что интеллектуальная работа отнимает у человека больше всего энергии и сил, истощает организм. Именно поэтому специалисту, который постоянно выполняет интеллектуальную работу необходимо правильно составить расписание рабочего времени, а также эффективно распределить время отдыха и работы.

В сегодняшней статье речь пойдет о вредных привычках, которые не только вредят нашему здоровью, но и мешают нашей ежедневной работе. Привычка – годами выработанное действие, которое приобрело систематическую потребность в его выполнении. Каждый из нас согласиться, что такие манеры играют большую роль в нашей жизни. Они формируют наше поведение и отношение к жизни. Привычки могут быть полезными и помогать людям в жизни, облегчать ее. Они могут быть вредными и не только негативно влиять на здоровье людей, но и мешать жить им и трудиться.

Согласно постановлению Кабинета Министров Украины ежегодный отпуск сотрудника составляет двадцать четыре календарных дня, включительно с выходными. Очень часто на частных и некоторых государственных предприятиях запрещают ходить в отпуск. Конечно, это строжайшее нарушение прав работника, но чаще всего, бороться с этим практически невозможно под угрозой увольнения с работы. Как известно, чрезмерное стрессовое состояние, а работаем мы именно в условиях стресса и постоянной спешки, пагубно влияет на здоровье и эмоциональное состояние человека.

Наверняка, каждый из нас замечал на себе, что при постоянной напряженной работе мозга усталость приходит очень быстро. Вы становитесь невнимательны, допускаете ошибки в работе, память на низком уровне. Чтобы быстро и просто восстановить правильную активную работу головного мозга необходимо делать чаще перерывы, выходить на свежий воздух и кушать правильные продукты питания, которые способствуют стимуляции работы головного мозга.

Рабочий стресс играет пагубное влияние на здоровье работника. Современный ритм жизни требует от человека постоянного движения вперед. Накопленная усталость от работы в итоге перетекает в хроническую. При таких обстоятельствах у человека наступает нехватка сил, плохое настроение, наступает эмоциональное выгорание и разочарование.

Всем нам знакомы неприятные чувства от раннего пробуждения. Многим людям дается это не так-то легко. По утрам больше всего хочется понежиться в постели и меньше всего хочется бежать куда-либо по делам. Природные биоритмы, заложенные в человеке, говорят сами за себя.

Не будь тороплив, будь памятлив! – гласит народная мудрость, и не зря. Ведь в современном ритме жизни, когда нужно везде успеть и многое сделать, наша память, время от времени, дает сбой. Не всегда помним, где лежат документы, забываем о запланированной встрече, выйдя из дома, с трудом вспоминаем, выключили ли из розетки утюг и пр. А причина такому сбою – переутомление, и, как не странно, однообразие.

Для кого-то совсем не трудно подняться чуть свет, позавтракать и побежать на работу пока нет пробок на дорогах. Но есть те, кому очень трудно стянуть себя с постели с утра, к тому же, еще и на час раньше. А ведь подниматься спозаранку – не так и плохо. В этом есть свои положительны моменты, рассмотрим несколько из них.

Спать необходимо не менее эффективно, чем отдыхать и распределять свои силы для работы. Как это сделать, подсказывают врачи и психологи.